Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een sexual wellness-vakantie? ‘Denk niet dat het een grote orgie is’
In de waan van alledag schiet qualitytime met je partner er vaak bij in. Werk, sociale verplichtingen en andere verantwoordelijkheden slokken tijd op, waardoor intimiteit en verbondenheid op een laag pitje komen te staan. Gelukkig is er een groeiende trend die koppels helpt om de vonk terug te vinden: sexual wellness-vakanties. Maar wat houdt zo’n vakantie nu precies in?
Zanger Marvin Gaye zong in zijn hit Sexual Healing misschien over een vrijblijvende onenightstand, maar zijn boodschap over de kracht van intimiteit was raak. Seks en intimiteit hebben talloze voordelen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat seks bijdraagt aan een beter humeur, een diepere nachtrust en zelfs een lichte calorieverbranding. Zo ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Quebec dat een gemiddelde sekssessie ongeveer 100 calorieën verbrandt. Daarnaast versterkt het de band tussen partners en verdiept het de emotionele connectie in een relatie.
Een hoge drempel Toch is tijd voor elkaar maken niet altijd makkelijk. Dit is een van de redenen waarom seksuele wellness-retraites aan populariteit winnen. „Voor veel mensen voelt het spannend om deel te nemen aan een retraite die draait om hun relatie en intimiteit”, legt Hannah Bowler uit, een expert op het gebied van intimiteit en organisator van retraites. „De angst om persoonlijke details te delen met vreemden houdt mensen soms tegen, maar achteraf blijkt dat vaak een misvatting.”
Veel stellen kiezen voor een romantisch weekendje weg om even te ontsnappen aan de sleur. Een luxe hotel met spa en een diner bij kaarslicht kan de vlam weer aanwakkeren. Maar seksuele wellness-retraites gaan verder dan dat. Ze bieden meer dan een standaard romantisch uitje. „Verwacht geen wilde orgie in Hollywood-stijl”, benadrukt Bowler. „De meeste deelnemers zijn volledig gekleed. Het draait om welzijn, persoonlijke groei en het versterken van de band met je partner.”
Wat houdt een retraite in? Een sexual wellness-retraite kan allerlei vormen aannemen, van vrije, doe-het-zelf-activiteiten tot gestructureerde programma’s. Denk aan workshops geleid door experts, ademhalingsoefeningen, somatische healing, massages, tantra, of gesprekken over grenzen en intimiteit. „We begeleiden stellen naar een bewustere manier van omgaan met elkaar”, zegt Bowler. „Met dagelijkse workshops introduceren we oefeningen die communicatie verbeteren, verbinding verdiepen en intimiteit op verschillende niveaus bevorderen. Stellen leren zichzelf, hun partner en hun relatie beter begrijpen.”
Naast koppels zijn er ook retraites voor individuen die werken aan hun eigen relatie met intimiteit. Danielle D’Arcy, somatisch coach en medeoprichter van Other Self, runt de Love Temple-gemeenschap in Dublin en Belfast. Ze organiseert zowel bijeenkomsten als intensieve weekend-retraites. Volgens D’Arcy is er een hernieuwde interesse in oude tradities, zoals Keltische feesten, die samengaan met moderne vormen van intimiteit. „Love Temple creëert ruimtes waar mensen samenkomen voor verbinding, authenticiteit en erotiek, maar het is absoluut geen wilde seksfeest”, benadrukt ze. Alle bijeenkomsten zijn drugsvrij en deelnemers worden zorgvuldig gescreend. „We voeren vooraf gesprekken om zeker te weten dat mensen begrijpen dat dit geen seksfeest is.”
Emotionele intimiteit boven alles Bowler legt uit dat er veel misverstanden bestaan over intimiteit. „Intimiteit gaat niet alleen om fysieke connectie. Het draait om elkaar echt zien, begrijpen en je gezien en begrepen voelen. Seks is slechts één uiting van intimiteit, maar emotionele intimiteit is veel crucialer voor een gezonde, duurzame relatie.” D’Arcy vult aan: „Deze retraites helpen mensen om te onderzoeken waar ze staan in hun leven. Het gaat om vertrouwen in je eigen lichaam, leren wat je wilt en niet wilt, en het opbouwen van een diepere connectie – eerst met jezelf, dan met je partner.”
Veel retraites baseren hun aanpak op concepten zoals de Wheel of Consent van seksuoloog Betty Martin. Dit model helpt mensen om de dynamiek van geven en ontvangen in intieme relaties te begrijpen. „Zelfs kleine stappen, zoals een bewuste aanraking van vijf minuten, kunnen enorme impact hebben”, vertelt D’Arcy. „Sommige deelnemers zijn tot tranen geroerd omdat ze nog nooit zo’n zachte, aandachtige aanraking hebben ervaren. Het verbinden van seksualiteit met het hart is krachtig.”
Wereldwijde en Nederlandse mogelijkheden Sexual wellness-retraites zijn wereldwijd in opkomst, en ook in Nederland is het aanbod divers. Van tantra-weekenden in de natuur tot luxe huisjes met privésauna’s en arrangementen met relatietherapie of consulten met een seksuoloog. Sommige retraites richten zich op stellen, andere op individuen die werken aan hun eigen sensualiteit en zelfvertrouwen. Populaire locaties in Nederland zijn onder meer de Veluwe, Zeeland of retraitecentra in spirituele hubs zoals Amsterdam en Utrecht.
Een APK voor je relatie De trend van sexual wellness draait niet alleen om seks. „Zie het als een APK voor je relatie”, zegt Bowler. Het gaat om het herstellen van de verbinding, het aanpakken van blokkades en het opnieuw leren kennen van jezelf en je partner. Of je nu kiest voor een weekend vol tantra-oefeningen, een retraite met ademwerk of een luxe verblijf met relatiecoaching, het doel blijft hetzelfde: een diepere, meer betekenisvolle connectie.
Aangevulde informatie: Wat kun je verwachten in Nederland? In Nederland zijn er tal van aanbieders die inspelen op de groeiende vraag naar sexual wellness. Organisaties zoals Tantra Nederland en * Centrum voor Tantra* bieden weekenden aan waarin koppels en individuen werken aan intimiteit door middel van meditatie, tantra en communicatieoefeningen. Daarnaast zijn er luxe wellness-centra, zoals SpaPuur of Thermae 2000, die arrangementen combineren met privéfaciliteiten en workshops over intimiteit. Voor wie een meer therapeutische insteek zoekt, bieden seksuologen en relatietherapeuten zoals Esther Perel (internationaal) of lokale experts zoals Nynke Nijman sessies aan die vaak worden geïntegreerd in retraite-achtige settings.
Praktische tips voor beginners Voor wie nieuwsgierig is maar aarzelt, adviseert D’Arcy om klein te beginnen. „Kies een retraite die past bij je comfortniveau. Sommige programma’s zijn heel laagdrempelig en richten zich op communicatie en lichte aanrakingsoefeningen, terwijl andere dieper ingaan op tantra of somatische technieken.” Lees recensies, check of de organisatie professionele begeleiding biedt en wees open over je verwachtingen met je partner. „Het belangrijkste is dat je je veilig voelt”, voegt Bowler toe. „Een goede retraite creëert een omgeving waarin je kunt groeien zonder je onder druk te voelen.”
Conclusie Sexual wellness-vakanties zijn meer dan een romantisch uitje; ze bieden een kans om te investeren in jezelf en je relatie. Of het nu gaat om het herontdekken van plezier, het versterken van emotionele banden of het verkennen van je eigen grenzen, deze retraites draaien om verbinding en persoonlijke groei. En nee, het is geen orgie – het is een reis naar een diepere, meer bewuste vorm van intimiteit.
Bron: De Telegraaf
Toys voor Haar
Toys voor Haar
