Zo word je een betere minnaar

Trap niet in de valkuil te denken dat “harder, sneller of langer” dé weg is naar beter seks. Dat kan later best leuk zijn, maar er zijn belangrijkere basis-ingrediënten. Hieronder vind je een praktische gids om beter in bed te worden.

Iedereen (en ieder lichaam) is anders

Of je nu een penis of een vulva hebt, man, vrouw of non-binair bent: ieder mens beleeft en geeft genot op z’n eigen manier. Rozenblaadjes of penetratie kunnen fijn zijn, maar het draait niet alléén daarom – en ook niet om ingewikkelde fetisjen, een arsenaal seksspeeltjes of eindeloos porno kijken “voor de tips” (serieus: niet doen).

De kern is eenvoudiger:

1. Praat én luister. Begin pas aan iets nieuws als jullie je er allebei goed bij voelen.
2. Wees volledig aanwezig. Geen telefoon, geen klok in het oog, geen haast. Maak tijd of plan intieme momenten in je agenda. Jouw onverdeelde aandacht is goud waard.
3. Check enthousiast consent. Voel aan – of vraag – of het nog steeds fijn is.

Wat vinden mannen fijn?

Mannen opwinden begint met weten wat híj leuk vindt, niet met blindelings losgaan. Elke man is anders, dus vraag waar hij op kickt. Vergeet niet dat seksuele zelfverzekerdheid aantrekkelijk is; weet dus ook wat jíj lekker vindt.

Bouw spanning op

Goede seks heeft voorspel, passie, kennis en emotionele connectie. Neem de tijd en probeer dan eens:

• De P-spot verkennen. De prostaat ligt 2 cm in de anus, is walnootgroot en supergevoelig. Stimulatie – met vinger of prostaat-toy – kan een nieuwe dimensie aan zijn orgasme geven.
• Orale of handmatige stimulatie. Gebruik glijmiddel of speeksel; beweeg ritmisch over schacht en eikel. Vraag naar tempo en druk, check tussendoor hoe het voelt.
• Speeltjes toevoegen. Begin klein, bijvoorbeeld met een cockring die jullie allebei voelen. Van daaruit kun je samen interne of externe toys ontdekken.

Wat vinden vrouwen fijn?

Vrouwen beleven genot via duizenden zenuwuiteinden rond de clitoris, schaamlippen en ingang. “Een beetje van alles” kan precies zijn wat zij zoekt – maar smaken verschillen, dus blijf communiceren.

Ideeën om samen te ontdekken

• Orale seks. Varieer druk, snelheid, zuigen en trillen op verschillende plekjes: van clitoris tot perineum. Zorg dat zij zich op haar gemak voelt.
• Stimuleer de clitoris. Minder dan 20 % komt klaar van penetratie alleen. Consistente beweging en juiste druk zijn essentieel; laat haar voordoen wat goed voelt. Samen masturberen kan daarbij helpen.
• Vergeet voorspel niet. Dirty talk, zoenen, strelen, grinding – zo raakt het lichaam opgewonden en vochtig. Lube is altijd een goed idee als het snel gaat.

De gouden regels om een betere minnaar te worden

1. Communiceer echt. Luister om te begrijpen, niet om te antwoorden.
2. Ontdek het hele lichaam. Nek, voeten, heupen, rug, dijen – geef ze aandacht.
3. Probeer nieuwe dingen. Van verkleedpartijen tot lichte BDSM of kietelspel; bouw rustig op en forceer nooit iets.
4. Stel realistische verwachtingen. Te hoge lat = teleurstelling. Focus op het moment, niet alleen op klaarkomen – zo wordt de druk minder en het plezier groter.

Volg deze richtlijnen en jullie seksleven krijgt vanzelf meer diepgang, genot en verbinding.